Cómo cuidar de ti mismo y de nuestro planeta
La salud y el bienestar son conceptos multifacéticos. No se trata solo de cuidar el cuerpo físico, aunque sin duda es parte de ello. En cambio, también hay que tener en cuenta el bienestar mental y emocional, asegurándose de cuidarse de manera integral.
Si te preocupa el medio ambiente, es imprescindible que pienses en encontrar enfoques ecológicos para la salud y el bienestar. De esa manera, puedes mejorar tu vida sin hacer daño, creando una situación en la que todos ganan. Si no estás seguro por dónde empezar, aquí tienes algunos consejos de salud y bienestar de Reyiko que funcionan con un estilo de vida ecológico.
Prueba un entrenamiento más “ecológico”
La mayoría de los adultos necesitan al menos 150 minutos de ejercicio a la semana para mantener su salud. Si bien puede parecer que una rutina de ejercicios no es ecológica, no siempre es así. Por ejemplo, subirse al coche y conducir hasta el gimnasio aumenta la huella de carbono.
Afortunadamente, puedes hacer que tu entrenamiento sea más “ecológico”. Una opción es buscar formas no tradicionales de hacer ejercicio que respalden un estilo de vida ecológico. Por ejemplo, hacer tu propio abono y cultivar un huerto en casa pueden considerarse ejercicio. Arrancar las malas hierbas y plantar puede quemar hasta 300 calorías por hora y también ejercita varios grupos musculares.
Si vives cerca de una playa, un parque u otras áreas abiertas, salir a recoger basura puede ser una excelente manera de hacer ejercicio y ayudar al medio ambiente. Si trotas mientras recoges basura (un ejercicio llamado "plogging"), puedes quemar hasta 330 calorías en solo 30 minutos. Eso son 60 calorías más que si solo trotaras durante la misma cantidad de tiempo.
Haz que tu dieta sea orgánica
Si la salud y el bienestar son una preocupación y desea tener una dieta ecológica, optar por alimentos orgánicos podría ser de ayuda. En lo que respecta a la producción de alimentos ecológicos, la agricultura orgánica ofrece muchos beneficios. Se considera más sostenible a largo plazo.
No solo reduce la erosión del suelo, sino que también mantiene los pesticidas y fertilizantes nocivos fuera de los suministros de agua. Además, comer alimentos orgánicos puede ser mejor para usted. Si mantiene una dieta orgánica, puede reducir potencialmente su exposición a pesticidas nocivos.
Sin embargo, es importante recordar que cambiar a una dieta orgánica puede afectar tu presupuesto. Los alimentos orgánicos cuestan más que las opciones no orgánicas, por lo que es posible que tengas que determinar qué productos orgánicos son más importantes para ti o qué opciones orgánicas desempeñarán un papel más importante para ayudarte a sentirte más saludable. Juega con tu presupuesto y ajusta tu dieta en consecuencia.
Encuentra la carrera adecuada
Si el respeto por el medio ambiente es importante para usted, querrá encontrar una carrera que se alinee con esos valores. De lo contrario, puede sentirse insatisfecho con su trabajo, frustrado con su empleador o sufrir síntomas de agotamiento porque la misión de la empresa no se ajusta a sus prioridades.
Piensa en qué tipo de trabajo se ajusta a tus valores. Una vez que lo hagas, cambia tu carrera para encaminarla en esa dirección. Si estás pensando en iniciar tu propio negocio, elige un lugar donde vivir que sea más acogedor para tu filosofía ecológica. En algunos casos, simplemente encontrar un nuevo trabajo puede ser la solución. Pero si primero necesitas mejorar tus habilidades, volver a estudiar puede ser tu mejor opción.
Al elegir un programa de grado en línea, adoptas un enfoque ecológico del aprendizaje. En lugar de libros de papel, tus libros de texto serán digitales. No tendrás que desplazarte hasta un campus, aumentarás el uso de recursos en tu escuela y mucho más. Además, hay programas en línea para cualquier cosa que despierte tu interés, así que, tanto si buscas iniciar un negocio como ayudar a la gente, hay algo para ti.
Los programas de grado en línea también son convenientes. Muchos de ellos son muy flexibles, lo que te da tiempo para ocuparte de tus obligaciones laborales y familiares mientras estudias. Solo asegúrate de elegir una escuelaacreditada con precios competitivos. De esa manera, no tendrás que gastar una fortuna mientras obtienes una educación de calidad.
Puede resultar difícil encontrar formas de priorizar tu bienestar y, al mismo tiempo, tratar de ayudar al planeta. Sin embargo, si sigues los consejos anteriores, podrás encontrar formas de cuidarte a ti mismo y al planeta al mismo tiempo.