Comment prendre soin de vous et de notre planète
La santé et le bien-être sont des concepts à multiples facettes. Il ne s'agit pas seulement de prendre soin de votre corps physique, même si cela en fait sans aucun doute partie. Vous devez également prendre en compte votre bien-être mental et émotionnel, en veillant à prendre soin de vous de manière holistique.
Si vous vous souciez de l'environnement, il est indispensable de penser à trouver des approches écologiques en matière de santé et de bien-être. De cette façon, vous pourrez améliorer votre vie sans nuire à votre santé, créant ainsi un scénario gagnant-gagnant. Si vous ne savez pas par où commencer, voici quelques conseils de santé et de bien-être de Reyiko qui fonctionnent avec un mode de vie respectueux de l'environnement.
Essayez un entraînement « plus écologique »
La plupart des adultes ont besoin d'au moins 150 minutes d'exercice par semaine pour rester en bonne santé. Même si une routine d'exercice peut sembler écologique, ce n'est pas toujours le cas. Par exemple, prendre sa voiture pour se rendre à la salle de sport augmente son empreinte carbone.
Heureusement, vous pouvez rendre votre entraînement plus « vert ». Une option consiste à rechercher des moyens non traditionnels de faire de l’exercice qui favorisent un mode de vie respectueux de l’environnement. Par exemple, faire son propre compost et cultiver un jardin potager peuvent être considérés comme des exercices. Arracher les mauvaises herbes et planter peut brûler jusqu’à 300 calories par heure et permet également d’entraîner différents groupes musculaires.
Si vous habitez près d'une plage, d'un parc ou d'un autre espace ouvert, sortir et ramasser les déchets peut être une excellente façon de faire de l'exercice et de protéger l'environnement. Si vous faites du jogging tout en ramassant les déchets (un exercice appelé « plogging »), vous pouvez brûler jusqu'à 330 calories en seulement 30 minutes. C'est 60 calories de plus que si vous faisiez simplement du jogging pendant la même durée.
Adoptez une alimentation biologique
Si votre santé et votre bien-être sont une préoccupation et que vous souhaitez adopter un régime alimentaire respectueux de l'environnement, l'adoption d'aliments biologiques pourrait vous aider. En matière de production alimentaire respectueuse de l'environnement, l'agriculture biologique offre de nombreux avantages. Elle est considérée comme plus durable à long terme.
Non seulement cela réduit l’érosion des sols, mais cela empêche également les pesticides et les engrais nocifs de pénétrer dans les réserves d’eau. De plus, manger bio peut être meilleur pour vous. En adoptant un régime alimentaire bio, vous pouvez potentiellement réduire votre exposition aux pesticides nocifs.
Cependant, il est important de garder à l'esprit que le passage à un régime alimentaire bio peut grever votre budget. Les aliments bio coûtent plus cher que les aliments non bio, vous devrez donc déterminer quels produits bio sont les plus importants pour vous. Ou bien, déterminez quelles options bio joueront un rôle plus important pour vous aider à vous sentir en meilleure santé. Jouez avec votre budget et ajustez votre régime alimentaire en conséquence.
Trouvez la bonne carrière
Si le respect de l'environnement est important pour vous, vous devez trouver un emploi qui corresponde à ces valeurs. Sinon, vous risquez de vous retrouver insatisfait de votre travail, frustré par votre employeur ou de lutter contre les signes d' épuisement professionnel parce que la mission de l'entreprise ne correspond pas à vos priorités.
Réfléchissez au type de travail qui correspond à vos valeurs. Une fois que vous l'aurez fait, orientez votre carrière dans cette direction. Si vous envisagez de créer votre propre entreprise, choisissez un lieu d'origine plus favorable à votre philosophie verte. Dans certains cas, il suffit de trouver un nouvel emploi. Mais si vous devez d'abord améliorer vos compétences, retourner à l'école peut être votre meilleur choix.
En choisissant un programme d'études en ligne, vous adoptez une approche écologique de l'apprentissage. Au lieu de livres papier, vos manuels seront numériques. Vous n'aurez pas à vous déplacer jusqu'à un campus, à augmenter l'utilisation des ressources de votre école, etc. De plus, il existe des programmes en ligne pour tout ce qui vous intéresse, donc que vous cherchiez à créer une entreprise ou à aider les gens, il y a quelque chose pour vous.
Les programmes d'études en ligne sont également pratiques. Beaucoup d'entre eux sont très flexibles, ce qui vous donne le temps de gérer vos obligations professionnelles et familiales pendant vos études. Assurez-vous simplement de choisir une écoleaccréditée avec des prix compétitifs. De cette façon, vous n'aurez pas à vous ruiner tout en bénéficiant d'une éducation de qualité.
Il peut être difficile de trouver des moyens de donner la priorité à votre bien-être tout en essayant d’aider la planète. Mais, en utilisant les conseils ci-dessus, vous pouvez trouver des moyens de prendre soin de vous et de la planète en même temps.